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Trainingslager Stellenbosch

Ich habe die letzten drei Wochen im warmen Stellebosch mit vier Trainingskollegen verbracht. Ich kann auf eine sehr erfolgreiche Woche zurück blicken. In Stellenbosch das ca. 40 km von Kapstadt entfernt liegt hatte ich die optimalsten Voraussetzungen um meinen Grundlagenausdauer-Bereich zu verbessern. Neben dem Top-Wetter ist auch die Topografie und das Umfeld ideal. Hauptsächlich habe ich auf dem Rennvelo trainiert, nebenbei auch viele Stunden auf dem Bike als Ergänzung kamen Krafttraining und Joggen dazu. Wir hatten das Glück dass wir zu einem sehr guten Masseur kamen und genossen zwei Mal pro Woche einen super Service. Meinem Ellbogen geht es auch immer besser, ich bin aber leider nach wie vor etwas behindert, dies vor allem in schnellen rauem Gelände.

Aktualisiert (Dienstag, den 14. Februar 2012 um 18:57 Uhr)

In Südafrika

Seit dem 20. Januar verbringe ich die Zeit in Südafrika um zu trainieren. Nach meinem Ellbogenbruch am 26. Dezember 2011 habe ich dabei ein kleine Handicap, neben den Schmerzen ist auch meine Motorik nach wie vor eingeschränkt. Nach vier Wochen konnte ich meinen linken Arm wieder etwas belasten und trainierte wieder hauptsächlich auf dem Rennvelo. Am Dienstag 1. Februar 2012 war ich dann zu ersten Mal wieder mit dem Mountainbike auf den Trials unterwegs, zu meinem Erstaunen funktionierte dies sehr gut. Der ganze Bewegungsablauf funktioniert jedoch leider noch nicht ganz so gut, ab und zu hab ich Schmerzen und meine Muskulatur ist noch ziemlich im Rückstand, bin aber froh wieder auf einem richtigen Bike zu sitzen und bin zuversichtlich was meine Genesung betrift.

Aktualisiert (Dienstag, den 14. Februar 2012 um 18:43 Uhr)

Team Zusammenzug

Am Samstagmorgen traf sich das Giant Swiss SR Suntour Team in St. Gallen bei der Firma Komenda um die kommende Saison zu besprechen und ein Teil des Rennmaterial entgegen zu nehmen. Danach ging es auf ins Appenzellerland wo es Schneeschuhe anschnallen hiess und den Berg hoch zu kraxeln. Nach gut 1,5 Stunden kamen wir in der Berghütte Ruhesitz - hungrig aber gut gelaunt - an. Wir assen und vergnügten uns noch in der gemütlichen Runde und gingen dann aufs Zimmer zum schlafen. Um sieben Uhr standen wir wieder auf den Schneeschuhen und machten uns auf den Weg zum Gipfel, exakt mit dem Sonnenaufgang erreichten wir unser Ziel. Nach einem super Morgenessen schossen wir dann via Schlitten ins Tal. Meine Teamkollegen gingen danach Langlaufen, da ich noch an den Folgen meines Ellbogenbruches leide machte ich mit unseren zwei Teambetreuern Martin und Marco eine gemütliche Schneeschuhtour auf den Hirschberg. Wir hatten zusammen ein super Teamwochenende und freuen uns in der Saison 2012 Gas zu geben!

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Aktualisiert (Donnerstag, den 19. Januar 2012 um 09:30 Uhr)

Vorschau Trainingslager Stellenbosch

Am Freitag 20.1 werde ich mit drei Trainingskollegen nach Stellebosch ins Trainingslager reisen. Da ich ende Jahr beim Training von einem Auto angefahren wurde und mir dabei den Ellbogen gebrochen habe darf ich mein Arm nur leicht belasten. Desswegen werde ich in Südafrika haubtsächlich auf der Strasse und nicht auf dem Bike trainieren. Ich bin froh dass ich nach vier Wochen wieder aufs Bike kann und freue mich auf die drei harten aber spannenden Wochen.

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Aktualisiert (Donnerstag, den 19. Januar 2012 um 20:48 Uhr)

Neuorientierung 2012

Nachdem die Saison 2011 nicht ganz nach Wunsch verlaufen war , ist es an der Zeit neue Wege zu gehen. Um an die Spitze zu kommen reicht Talent alleine nicht aus, es sind viele weitere Punkte gefragt wie zum Beispiel Umfeld, Tagesablauf, Training und Erholung. Um mich mental optimal auf den Sport konzentrieren zu können braucht es immer wieder Leute die mich unterstützen. Glücklicher weise hat sich in dieser Zeit einiges in meinem Umfeld getan nicht nur in trainingsspezifischer- sondern auch in finanzieller Hinsicht. Ich habe das Glück mit einem sehr erfahren Mann zusammen zu arbeiten um nicht nur in Sachen Finanzen sondern auch "Arbeitseinteilung" alles unter einen Hut zu bekommen. In dieser Hinsicht wurde auch der Sponsoring Club Mirco Widmer gegründet. Mit den Sponsoren-Gelder werden beispielsweise Trainingslager und allfällige Kosten für Support finanziert. Ich bin in jeder Hinsicht froh über jeden Franken und möchte mich für die eingegangenen Zahlungen herzlich bedanken!

Aktualisiert (Donnerstag, den 19. Januar 2012 um 09:29 Uhr)